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Krafttraining mit theraband

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Krafttraining mit theraband

Gleichmäßig und entspannt atmen (den Atem nicht anhalten, keine Pressatmung), mit dem Heben ausatmen, mit dem Senken einatmen. Steigerung der Belastungsintensität mit Hilfe von Gewichtsmanschetten. Beinrückheben aus der Bankstellung. Ein Bein abwechselnd nach hinten hochheben und in Hüft- und Kniegelenk beugen. Was muss ich bei einem Theraband beachten? Was bedeuten die unterschiedlichen Band-Farben? Was kostet ein gutes Fitnessband? Unsere Favoriten: Welche Arten von Fitnessbändern gibt es noch? Welche Fitnessband-Übungen sind effektiv? Was muss ich beim Training mit den Widerstandsbändern beachten? Ein Workout mit Therabändern stärkt deinen gesamten Körper. Wir zeigen dir die besten Gymnastikband Übungen für zuhause. So wirst du mit Theraband Übungen fit. Ob im Wohnzimmer, im Freien, im Fitnessstudio – oder sogar bei der Arbeit – Theraband Übungen kannst du absolut überall durchführen. Mit Theraband Übungen trainierst du ohne freie Gewichte oder sperrige Geräte. Im Gegensatz zu reinen Eigengewichtsübungen erhältst du dabei viele weitere Trainingsmöglichkeiten. Anschließend verstaust du deine Thera-Bänder wieder in der Hosentasche oder der Schublade. Im Folgenden lernst du alles Wichtige über Theraband Übungen. Ziehen horizontal – wirkungsvolles Training für den oberen Rücken. Mit dieser Übung trainierst du die Muskeln des oberen Rückens und die hintere Schulter für eine optimale Oberkörperhaltung im Alltag. Mache mit einem Fuß einen Schritt nach vorne und nach außen, wobei du das Band dehnst. Nun machst du mit dem anderen Fuß einen Schritt nach vorne und nach außen. Auf diese Weise gehst du 10 Schritte vorwärts. Danach bewegst du dich im gleichen Muster rückwärts, um zurück zur Ausgangsposition zu gelangen.

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